Endlich Erholung finden
Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Etwa ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir deshalb. Während wir schlafen, regeneriert unser Körper. Wichtige Stoffwechselprozesse sind im Gang, das Immunsystem kann auf Hochtouren arbeiten.
Schlaf scheint die natürlichste Sache der Welt zu sein. Trotzdem ist es für viele Menschen in unserer Leistungsgesellschaft nicht mehr selbstverständlich sich zu erholen, wenn sie müde sind. Jeder, der schon einmal unter Schlafstörungen gelitten hat, weiß, wie schnell Schlafmangel an die Substanz geht. Innerhalb kürzester Zeit ist die Lebensqualität extrem eingeschränkt.
Wenn Sie sich übermüdet, ausgelaugt und frustriert fühlen, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Situation durch ein individuelle Unterstützung zu verbessern. Dabei kommt es nicht nur darauf an, die Anzahl Ihrer geschlafenen Stunden zu erhöhen, sondern vor allem darauf, die Qualität Ihres Schlafes zu steigern. So wird Schlaf wieder zu dem, was er ist: Erholung.
Ihre Themen
... dabei wünschen Sie sich nichts sehnlicher als einfach nur zu schlafen
Wer dauerhaft zu wenig schläft, steckt in einem Teufelskreis: Die Arbeit und der Umgang mit Anderen leiden. Durch Müdigkeit und Konzentrationsmangel entstehen Fehler. Passiert vielleicht noch etwas Unvorhergesehenes, fehlt die Kraft, sich auch noch darum zu kümmern. Vor dem Einschlafen oder in der Nacht schwirren die Gedanken durch den Kopf – und hindern die Betroffenen wieder daran, endlich zu schlafen.
In ihrer Verzweiflung versuchen Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, alles, um den Teufelskreis zur durchbrechen: Medikamente, Alkohol, sogar Drogen – wohl wissend, dass dies keine Dauerlösung sein kann. Zahlreiche Tipps und Ratschläge von Freund*innen und Nachbarn bringen sie nicht weiter.
- Das nächtliche Gedankenkarussell abstellen
- Geduldiger mit Chef, Kolleg*innen, Partner*innen oder Kindern umgehen
- Schneller ein- oder durchschlafen
- Tagsüber energiegeladen und belastbar sein
- Frei zu sein von Medikamenten und Co.